在接受益生菌療法，往往在初期或多或少都會出現一些不適症狀，而這種不舒服的反應統稱「暝眩反應」，也做是所謂的「好轉反應」。所以這些不舒服的症狀其實並不是甚麼副作用，而是體質正在轉變或是身體正在排除毒素廢物的表現。
以下是食用益生菌可能會出現的「暝眩反應」
另外也有些人期待吃完益生菌不久後，身體健康症況就能出現明顯改善，所以當身體沒有出現明顯變化時就覺得產品沒有效果。但其實，「沒有感覺」並不表示身體沒有任何變化，而是身體內部正在慢慢好轉，只要持續食用益生菌免疫機能一定會向上提升。
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